じぶんれすとらんと

ハリウッドなどでも人気ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのエクササイズは基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼しますのでメタボリック予防にもいいです。それはそうと、有酸素系のスポーツをするなら、摂取する後よりも空腹時の方がより多くのぜい肉を燃焼します。シェイプアップ中であることを周囲の先輩などに宣言するのもモチベーションアップの重点となるでしょう。

そういえば、補う塩分を控えるとメタボリック症候群にも糖尿病にも予防の効用があり、肥満解消にも有効です。揚げ物を我慢するのはしんどいのですが、どうしても多量の量の脂分を含むので、減量の敵です。糖分を使うものには砂糖の代わりに人工甘味を使うやり方もあります。

注意しなくてはいけないと日常的に思ってはいるのですが、お腹が空くといつも食べ物のことを考えてしまいます。日常的に料理を作るのはつらいのですが、なるべく外食はしないように留意しています。今朝に食べた焼き肉を後悔して、明日は夕飯抜きにしてサプリメントで頑張るとしようか。私はあくまでも「補助」としての効果を期待して栄養補助食品を利用しています。